مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
اهلا بزوارنا الكرام ...حتى تتمكن من مشاهدة اليورو بجودة عالية على موقعنا الغالي كورة اون لاين وعلى صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/kooora2012 يرجى التسجيل
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
اهلا بزوارنا الكرام ...حتى تتمكن من مشاهدة اليورو بجودة عالية على موقعنا الغالي كورة اون لاين وعلى صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/kooora2012 يرجى التسجيل
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي

الدنيآ رخيصة جداً قد يملكهآ غني ، فقير ، ملك ، وزير لكن °°الجنة°° غآلية إن لم تمتلِكهآ بصآلح أعمآلك فَلن تمتلكهآ بمآلك وسلطآنك!!
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
السلام عليكم ورحمة الله وبركــــــــــــــــــــــــــــــــــااااته على جميع زوارنا واعضاءنا

 

  كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
OSSAMA.ESS
عضو ذهبي
عضو ذهبي
OSSAMA.ESS


عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 16/07/2011

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان    كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 12:48 am

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-c57e3032ee

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-3591b6238f

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-c93513755b

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع ؟

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

ياليت تفيدكم النصايح وصراحة جت بوقت حلو أعجبني الموضوع وحبيت أنقلة لكم
اللهم بلغنــــــــــــــــا رمضان

......كل عام وانتم بخير""

منقول للافادة

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-d3a4cd73c9

التوقيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع


 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-30fce37ea6

 كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان Qataryat.net-6f82e7b4e1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب ( العـطـش ) في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كيف نستقبل رمضان
»  في رمضان .. ابتعدي عن التبذير في المأكولات
» حياة مع القرآن في رمضان - الشيخ سلطان العمري
»  عبادات النبي صلى الله عليه وسلم في رمضان رفعي + باس المنتدى
»  صيام رمضان فضله مع بيان أحكام مهمة تخفى على بعض الناس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي  :: منتديات الاسرة الاسلامية :: التغذية والصحة-
انتقل الى: