مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
اهلا بزوارنا الكرام ...حتى تتمكن من مشاهدة اليورو بجودة عالية على موقعنا الغالي كورة اون لاين وعلى صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/kooora2012 يرجى التسجيل
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
اهلا بزوارنا الكرام ...حتى تتمكن من مشاهدة اليورو بجودة عالية على موقعنا الغالي كورة اون لاين وعلى صفحتنا على الفيسبوك https://www.facebook.com/kooora2012 يرجى التسجيل
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي

الدنيآ رخيصة جداً قد يملكهآ غني ، فقير ، ملك ، وزير لكن °°الجنة°° غآلية إن لم تمتلِكهآ بصآلح أعمآلك فَلن تمتلكهآ بمآلك وسلطآنك!!
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
السلام عليكم ورحمة الله وبركــــــــــــــــــــــــــــــــــااااته على جميع زوارنا واعضاءنا

 

  ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
OSSAMA.ESS
عضو ذهبي
عضو ذهبي
OSSAMA.ESS


عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 16/07/2011

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Empty
مُساهمةموضوع: ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري    ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 26, 2011 5:47 am

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-baa5ffcecf

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-6bab100ad4

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-f250bbb4fd

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-c9398b4215 السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الــحمد لله وحــده .. والصــلاة والســلام عــلى مــن لا نبــي بعــده ..

ســيدنا محــمد صلــى الله عليــه وســلم ..

ســيد الأولــين والآخــريــن .. وعلــى آلــه وصحــبه أجمــعين .. إلـى يــوم الــدين ...

تمضي الأيـام .. لكن الذكرى تبقــى الماضــي مضـى .. و المضارع يمضي

لذلك فلنطـوي صفحـة الماضـي و لنبــدأ بصفحات بيضــاء جديــدة

و لنــجعل من من الذكريات الــوانا في كتابنا و لنــملئ صــفاحتنا البيــضاء بســطور ذهبية

تعــكس جمالها على منتــدانا هذا .. الحمـد لله وحده نحمده و نشكره و نستعـينه و نستـغفره و نعـود بالله

مـن شـرور أنـفسنا و من سيـئات أعمالنا .. من يـهده الله فلا مظل لـه و مـن يظـلل فلن تـجد له ولياً

مرشدا ..و أشـهد ألا إلاه إلا الله وحده لا شريك له و أن محــمداً عبده و رسـوله صــلى الله عليه و

سلم و على آله و صحبه أجمعين و من تبعهم بإحسـان إلى يوم الدين ..
اما بعد ،،

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-b964053d37

اين توجد عدلة الدالية ؟ !!

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-4bc9d057de

التمرين ؛،

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-1967c83156

الشرح ؛،

نقوم بجلب عمود او قضيب حديدي المهم يكون نوعا ما ثقيل
ثم نقوم برفعه ثم ننزله كما هو موضح في الصورة نكرر العملية 20 مرة في اليوم
تقريبا لنهصل على نتيجة مرضية الا وهو تقوية العضلة الدالية

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-8b9d295a36

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-ac6843b2b0

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-716f751886

التوقيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-6f7a0d483a

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-4f9b1a905d
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


عدد المساهمات : 386
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
العمر : 29
الموقع : عين تاغروت

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Empty
مُساهمةموضوع: رد: ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري    ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 27, 2011 1:55 am

 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-a6c36e7d13
 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-e33863bede
 ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري Qataryat.net-c00d96a2df
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sami.alafdal.net
 
ً لتقوية العضلة الدالية ًً حصري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  سلسلة تـَمَارِينْ|•♥•| لتقوية عضلات الصدر .. اول تمرين !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــوقع ســــامي الاســـــــلامي  :: منتديات شؤون ادم :: لياقة ادم-
انتقل الى: